アンチエイジングを実践するならば、毎日の食事を見直し、体の中からきれいになることが大切です。
アンチエイジングには、食材を意識的に選別して、身体にとってプラスなものを取り入れましょう。
アンチエイジングに効果的といわれる主な食材には次のものがあります。
■タマネギ
タマネギには血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化を防ぐ効果があります。
また、タマネギに含まれるポリフェノールは、体脂肪除去にも効果があります。
タマネギは火を通すと、これらの効果が半減してしまいますので、出きる限り生の状態で摂取しましょう。
■黒酢
黒酢は普通のお酢よりも熟成期間が長く、半年から３年ほど熟成するために、つんとする刺激臭がありません。
黒酢は人間の健康にとって大切なアミノ酸やミネラルを豊富に含んでいます。
血糖値を下げ、血圧を安定させる効果や中性脂肪を減少させる効果、肝機能の回復に効果があるとされています。
摂取方法は、直接飲むパターンが多いですが、最近では黒酢のサプリメントが市販されていますので、それを購入するのもいいかと思います。
