アンチエイジングを行うときに、みなさんが一番気になるのは、顔ではないでしょうか。
身体の筋肉が衰えるように、顔の筋肉も衰えてきます。顔も身体と同じように、鍛えるとたるんでいた部分が引き締まり、それが取れるだけでも、かなり違った顔の印象になります。
顔の筋肉を鍛えて、若々しい表情の顔を維持するアンチエイジングは、鏡があれば比較的簡単に実行できます。
このアンチエイジングケアは、毎日コツコツとやるところが大切で、思いついた日に、一度に量をこなしても効果はありません。
顔の筋肉を鍛える簡単なトレーニングは下記のとおりとなります。
■頬のたるみ対策
・口を閉じます。
・左右交互にできるだけ早く動かします
・１００往復を１セット目安におこないます。
■顔の筋力を鍛える方法
・目と口を大きく開きます。
・この状態を８～１０秒間キープします。
・梅干を食べたような感じで、頬の筋肉をすぼめます。
・この状態を５秒程度維持します。
上記の動きを１セットとして、５セット行います。
