アンチエイジングを行う場合、入浴は非常に大切です。
入浴は、身体の汚れを落とすだけではなく、血行がよくなったり、メンタル面でもリラックスできたりと非常に大切です。
アンチエイジングをいろいろ行う際には、入浴の有効活用をお勧めします。
■リンパマッサージ
入浴中や入浴後は、身体の血液や体液の流れが良くなっているので、リンパマッサージを行うのに適しています。
リンパマッサージは、身体をはしっているリンパ管をソフトに撫でるようにマッサージすることです。
これにより、体内の老廃物の排出を促し、むくみの解消にもなります。
やり方は、市販されているマッサージジェルや、なければボディソープの泡などを利用して、リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように肌の表面をやさしく撫でます。
このときに、絶対に強い刺激を与えないようにしましょう。
■ストレッチ
入浴時は血行がよくなっていますので、湯船の中でウエストを捻るなどのストレッチも効果的です。
